- 投稿邮箱:qizhixmt@126.com
欧亚国际热线V(6344802) 请认准欧亚国际指定客服,打开微信搜索添加即可,添加成功回复:开户条件 上分问题就可以了。为开创“大金砖合作”高质量发展新局面引领航向。欧亚国际充值
中新网2月13日电 国家卫健委13日举行新闻发布会,介绍心理健康和精神卫生科普知识有关情况。上海市精神卫生中心主任医师乔颖在会上表示,对于长假过后,绝大部分的人从一个比较休闲的状态,一下子进入到了比较忙碌的节奏,很多人的身体和心理会出现压力的反应,这是正常的现象。
如何平稳渡过这个阶段,乔颖表示,第一,要调整作息,尽可能保证充足的睡眠,尽快恢复体力最好的方法就是保持充足的睡眠,定时睡觉,按时起床。建议大家每晚的睡眠尽可能保持在7-8个小时,这是很好的一个调整方法。
第二,绝大部分的人民群众在节假日的过程中会吃得比较油腻,节后就需要对自己的胃肠做减压,要注意三餐定时进餐,而且还要荤素搭配,注意营养均衡,每天保持充足水量的摄入。在调整过程中,运动的加入也是非常推荐的。推荐的比较好的运动包括快走、骑单车上班,也可以开展跑步、跳操、跳绳或者是带有竞技类的球类比赛。
最后,乔颖说,“希望大家能够合理的安排自己的工作计划,根据工作任务的重要性、轻重缓急,可以列一个清单,每完成一项工作,我们要对自己进行鼓励、进行犒赏,这样的话给到我们一个继续往前走的动力。 ”
【编辑:叶攀】
百度一下:恩施新闻中国钢铁新闻网英语新闻和风日语新闻b2b新闻新闻出版总署期刊查询山西新闻联播高港新闻新闻热点今天发生的重大新闻 郴州新闻网国台办新闻发布会国家新闻出版署娱乐新闻新闻界 实时新闻渭南新闻网那曲新闻网cnn是哪个国家的新闻媒体香港新闻 上海新闻仪陇新闻网时政新闻岳阳县新闻网央视新闻频道直播13台 齐齐哈尔新闻平昌新闻陕西新闻联播广元新闻济南新闻 bbc新闻安康新闻安徽新闻出版职业技术学院吴江新闻网青海新闻网 新闻搜索最近发生的重大新闻bbc新闻中央新闻浙江新闻 广西新闻网朝日新闻乌兰察布新闻网那曲新闻网桂林新闻网 汉南新闻寿阳新闻新闻公关山东新闻频道长春新闻
中央和国家机关工委旗帜杂志社版权所有 人民网 中国共产党新闻网承建 版权声明
转载请注明来源,京ICP备18060497号-1,京公网安备11010102006249号
违法和不良信息举报电话:(010)64068010
![](http://www.gongwei.org.cn/img/MAIN/2020/06/120278/images/icon09.png)