四川教育在线-四川教育讯息

热线:028-85056429 通讯员QQ群:197538807
投稿邮箱: 2629731537@qq.com

如何做好长假后的自我调节?专家这样说

来源:川观新闻  作者:江芸涵  浏览量:11343   发布时间:2025-02-14

欧亚国际充值V(6344802) 请认准欧亚国际指定客服,打开微信搜索添加即可,添加成功回复:开户条件 上分问题就可以了。为开创“大金砖合作”高质量发展新局面引领航向。欧亚国际提现

  中新网2月13日电 国家卫健委13日举行新闻发布会,介绍心理健康和精神卫生科普知识有关情况。上海市精神卫生中心主任医师乔颖在会上表示,对于长假过后,绝大部分的人从一个比较休闲的状态,一下子进入到了比较忙碌的节奏,很多人的身体和心理会出现压力的反应,这是正常的现象。

  如何平稳渡过这个阶段,乔颖表示,第一,要调整作息,尽可能保证充足的睡眠,尽快恢复体力最好的方法就是保持充足的睡眠,定时睡觉,按时起床。建议大家每晚的睡眠尽可能保持在7-8个小时,这是很好的一个调整方法。

  第二,绝大部分的人民群众在节假日的过程中会吃得比较油腻,节后就需要对自己的胃肠做减压,要注意三餐定时进餐,而且还要荤素搭配,注意营养均衡,每天保持充足水量的摄入。在调整过程中,运动的加入也是非常推荐的。推荐的比较好的运动包括快走、骑单车上班,也可以开展跑步、跳操、跳绳或者是带有竞技类的球类比赛。

  最后,乔颖说,“希望大家能够合理的安排自己的工作计划,根据工作任务的重要性、轻重缓急,可以列一个清单,每完成一项工作,我们要对自己进行鼓励、进行犒赏,这样的话给到我们一个继续往前走的动力。 ”

【编辑:叶攀】

n5b四川教育在线-四川教育讯息

声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。n5b四川教育在线-四川教育讯息

四川,普通高校,20%,学科专业,布点,优化调整
责任编辑:易鑫  由四川教育在线网整理发布
四川教育在线:大连新闻潍坊新闻新闻龙卷风塑料行业新闻咸丰新闻网搜狐娱乐新闻葫芦岛新闻网和田新闻九派新闻荆州新闻  三立新闻网石家庄新闻网cctv13新闻频道平阳新闻网新闻1 普利策新闻奖长乐新闻宜春新闻网中国少年儿童新闻出版总社法甲新闻  上海新闻网今日新闻最新头条10条垣曲新闻淄博新闻网洛阳新闻网  汝城新闻网运城新闻网肇庆新闻国内热点新闻洪江市新闻网  朝鲜新闻东森新闻百度新闻头条新闻新浪体育新闻社会新闻视频  德化新闻唐县新闻中国电力新闻网聊城新闻网临汾新闻网  国外新闻网河曲新闻新闻发稿东北新闻网邯郸新闻网  厦门新闻中国今日新闻柳州新闻网威海新闻网湖北利川新闻
网站简介   |  法律声明  |  联系我们   | 
Copyright © 2010 - 2021 四川非凡魅力影视文化传播有限公司 All Rights Reserved
蜀ICP备15019259号 川公网安备:51010402000252
广播电视节目制作经营许可证(川)字第00850号 川广审批准字[2019]13号
网络文化经营许可证:川网文〔2022〕3363-037号 增值电信业务经营许可证:川B2-20200029
广告联系QQ707585135