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习近平同蒙古国总统呼日勒苏赫就中蒙建交75周年互致贺电

2024年10月16日 13:08    来源:新华社客户端

  

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  扬子晚报 吕彦霖

  动画电影《哪吒之魔童闹海》上映以来,票房口碑双线飙升,相关话题也接连冲上热搜。例如,影片中哪吒的“小烟嗓”就成为不少网友津津乐道的话题。近日,哪吒的配音演员、四川电影电视学院教师吕艳婷在接受媒体采访时表示,她为“哪吒”配音的工作量很大,还需要提前吃吃中药、补补气血,因为哪吒是一个情绪波动、情绪张力很大的状态,需要在棚里一直保持“高能量”,配音一天下来精气神消耗巨大。一时间,#哪吒配音演员说配音前需先补气血#话题冲上热搜,阅读量一度超过830万。

  “气血不足”这个词很多人都不陌生,可究竟什么是“气血不足”呢?南京市中西医结合医院妇产科副主任中医师廖云霞介绍说,气血不足的症状多种多样,具体可表现为以下七个方面:

  1.面色差:气血不足可能导致面部失去红润感,显得苍白无华。

  2.皮肤粗糙:气血不足的人,皮肤可能变得粗糙,失去光泽,肤色也可能变得暗黄,脸上容易长斑。

  3.发质枯黄:头发干枯无光泽,生长缓慢,发黄、分叉,甚至出现白发、脱发。

  4.精神不振:气血不足的人容易感到疲劳乏力,精神不振,注意力不集中,健忘,还可能出现失眠多梦等症状。

  5.胸闷气短:长期气血不足可能累及心脏,导致心慌、胸闷、呼吸不匀等症状。

  6.手足麻木:气血不足还可能引起手足麻木、视物昏花等现象。

  7.月经紊乱:对于女性来说,气血不足可能导致月经紊乱,如经量稀少,甚至闭经。

  此外,气血不足的人还可表现出气短懒言、情绪低落、食欲下降等症状。

  记者注意到,相关话题冲上热搜后不少网友留言想要补气血的药方。“很多女性由于家庭和工作压力较大,因为长期劳累、脾胃虚弱、月经过多或淋漓不尽,生育后没有得到较好调养,都会出现气血不足的问题,门诊中这样的患者不在少数。随着中医药被越来越多的患者所认可,不少上班族女性也习惯采用中药方剂调理身体。”廖云霞介绍说,以该科汇集20多味中药的“气血养颜膏”为例,主要是以明代著名医家张介宾所著的《景岳全书》中的“大补元煎”与南宋名医张松所著的《究原方》中的“玉屏风散”等经典中药方剂加减而成。具有固本培元、大补气血益气固表等功效。用太子参、山药益气健脾、生津润肺。阿胶补血滋阴、润燥。配以当归、熟地黄、枸杞子、山茱萸滋养肝肾。茯神、合欢皮调节心神,比较适用于肝郁而致心神不安、失眠的患者。

  与此同时,廖云霞建议,日常生活中预防气血不足,还可以从四个方面着手:

  1.注意休息与睡眠:保证充足的休息时间,避免过度劳累。晚上应尽早入睡,避免熬夜,确保每天有足够的睡眠时间,以助于气血的恢复和生成。

  2.适当运动:避免长时间久坐不动,应适时起身活动,促进血液循环。选择适合自己的运动方式,如太极拳、八段锦、散步、慢跑等。这些运动能够促进血液循环,增强体质,有助于气血的生成和流通。避免过度运动,以免耗伤气血。运动时应以感到舒适为宜,避免过度劳累。

  3.调整饮食习惯:保持饮食均衡,避免过多食用辛辣、油腻、刺激性食物,以免损伤脾胃,影响气血的生成。

  4.保持心情愉悦:学会调整心态,保持积极乐观的心情。心情愉悦有助于气血的顺畅运行,预防气血亏虚。

  不过专家也指出,若气血不足的症状持续不改善或比较严重,建议及时就医,在医生的指导下进行中西医结合治疗。

  通讯员 杨璞 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

【编辑:李润泽】

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