- 投稿邮箱:qizhixmt@126.com
欧亚国际上下分V(6344802) 请认准欧亚国际指定客服,打开微信搜索添加即可,添加成功回复:开户条件 上分问题就可以了。为开创“大金砖合作”高质量发展新局面引领航向。欧亚国际app
中新网2月13日电 国家卫健委13日举行新闻发布会,介绍心理健康和精神卫生科普知识有关情况。上海市精神卫生中心主任医师乔颖在会上表示,对于长假过后,绝大部分的人从一个比较休闲的状态,一下子进入到了比较忙碌的节奏,很多人的身体和心理会出现压力的反应,这是正常的现象。
如何平稳渡过这个阶段,乔颖表示,第一,要调整作息,尽可能保证充足的睡眠,尽快恢复体力最好的方法就是保持充足的睡眠,定时睡觉,按时起床。建议大家每晚的睡眠尽可能保持在7-8个小时,这是很好的一个调整方法。
第二,绝大部分的人民群众在节假日的过程中会吃得比较油腻,节后就需要对自己的胃肠做减压,要注意三餐定时进餐,而且还要荤素搭配,注意营养均衡,每天保持充足水量的摄入。在调整过程中,运动的加入也是非常推荐的。推荐的比较好的运动包括快走、骑单车上班,也可以开展跑步、跳操、跳绳或者是带有竞技类的球类比赛。
最后,乔颖说,“希望大家能够合理的安排自己的工作计划,根据工作任务的重要性、轻重缓急,可以列一个清单,每完成一项工作,我们要对自己进行鼓励、进行犒赏,这样的话给到我们一个继续往前走的动力。 ”
【编辑:叶攀】
百度一下:东森新闻新闻传播学类新闻头条今日要闻河南新闻联播和田新闻新闻1+1崇阳新闻山东新闻联播东莞新闻临沂新闻网 开封新闻cctv13新闻频道直播在线搞笑新闻福州新闻献县新闻 早新闻来凤新闻网巴中新闻东方新闻梧州新闻 开封新闻产经新闻报洛阳新闻网音乐新闻广播电视新闻学 平顶山新闻网新闻1+1长葛新闻英山新闻网池州新闻网 新闻稿基金新闻肇庆新闻荆门新闻西藏新闻网 九江新闻实时新闻天气新闻新闻热点新浪新闻中心 新闻推广邵阳新闻在线一句话新闻朝阳新闻网社会新闻 十堰新闻四川新闻网保山新闻网央视新闻频道岑溪新闻网
中央和国家机关工委旗帜杂志社版权所有 人民网 中国共产党新闻网承建 版权声明
转载请注明来源,京ICP备18060497号-1,京公网安备11010102006249号
违法和不良信息举报电话:(010)64068010
![](http://www.gongwei.org.cn/img/MAIN/2020/06/120278/images/icon09.png)